বলিউডের জনপ্রিয় নায়িকা আলিয়া (Alia Bhat) ভাটকে এখন সবাই একেবারে পুতুলের মতো চিকন-স্লিম রূপেই চেনে। কিন্তু সবসময় তিনি এমন ছিলেন না। একসময় আলিয়ার শরীরে বেশ মেদ জমে গিয়েছিল। ঠিক পর্দায় ডেবিউ করার আগেই বড় সিদ্ধান্ত নেন আলিয়া (Alia Bhat)। কড়া ডায়েট আর নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে এক ধাক্কায় কমিয়ে ফেলেন প্রায় ২০ কেজি ওজন।
দিন শুরু করেন আলিয়া (Alia Bhat) হারবাল চা বা ব্ল্যাক কফি দিয়ে— অবশ্যই চিনি ছাড়া। সঙ্গে খান সবজি আর ডিম স্যান্ডউইচ। কিছুক্ষণ পরেই তাঁর ব্রেকফাস্টে থাকে এক বাটি ফল আর ইডলি-সাম্বার। দুপুরে আলিয়া খান ঘি ছাড়া রুটি, সিদ্ধ সবজি, ডাল, দই অথবা চিকেন (Alia Bhat)। সন্ধেয় আবার চিনি ছাড়া চা বা কফি, সঙ্গে সামান্য সাউথ ইন্ডিয়ান খাবার। আর রাতের ডিনারে থাকে একটি রুটি, ডাল, সবজি এবং গ্রিল চিকেন।
শুধু ডায়েট নয়, ফিটনেসের জন্য যোগাকেও গুরুত্ব দেন আলিয়া (Alia Bhat)। ওয়ার্মআপ, পুশ আপ, প্রাণায়াম— সব কিছু নিয়ম মেনে করেন তিনি। সপ্তাহে তিন দিন টানা অনুশীলন, তারপর একদিন বিশ্রাম, আবার দুই দিন ওয়ার্কআউট। সপ্তম দিনে সম্পূর্ণ রেস্ট।
আলিয়া কখনও ব্রেকফাস্ট মিস করেন না। প্রোটিনে ভরসা করেন, ডিটক্স ড্রিঙ্ক দিয়ে দিন শুরু করেন, রাতের খাবার খান তাড়াতাড়ি এবং ঘুমতেও যান সময়মতো। আর প্রতি দু’সপ্তাহে একটি দিন রাখেন ‘চিট ডে’ হিসেবে, যেখানে খেতে পারেন নিজের পছন্দমতো কিছু।
আজ এই নিয়ন্ত্রিত ডায়েট আর কঠোর শরীরচর্চার জন্যই আলিয়া ভাট হয়ে উঠেছেন অনন্যা ও অনুপ্রেরণা।
